Teoria del Aprendizaje Social
El
aprendizaje social (también recibe los nombres de aprendizaje vicario,
aprendizaje observacional, imitación, modelado, o aprendizaje cognitivo social),
es el aprendizaje basado en una situación social en la que, al menos,
participan dos personas: el modelo, que realiza una conducta determinada, y el
sujeto, que realiza la observación de dicha conducta y cuya observación
determina el aprendizaje. A diferencia del aprendizaje por condicionamiento, en
el aprendizaje social el que aprende no recibe el refuerzo, sino que éste
recae, en todo caso, en el modelo. Aquí el que aprende lo hace imitando la
conducta del que recibe el refuerzo.
Origen
del Aprendizaje Social Aunque el aprendizaje social primero se intentó
comprender en el marco del conductismo, pronto se vio que éste era inadecuado y
se pasó a una concepción más mentalista, como lo muestra la obra de Albert
Bandura, el psicólogo que más ha trabajado y sistematizado la teoría del
aprendizaje social. Este autor creerá necesario referirse a la existencia de
representaciones mentales para comprender la imitación, en particular en la
fase de la adquisición de la conducta.
TEORÍA
1.
La teoría del aprendizaje social se deriva del trabajo de Cornell Montgomery
(1843-
1904),
quien propuso que el aprendizaje social tenía lugar a través de cuatro etapas principales:
contacto cercano
Imitación de los superiores.
Comprensión de los conceptos
Comportamiento del modelo a seguir.
2.
Albert Bandura, considero que la teoría del conductismo con énfasis sobre los métodos
experimentales la cual se focaliza sobre las variables que pueden observarse, medirse
y manipular y que rechaza todo aquello que sea subjetivo, interno y no disponible
(en este método el procedimiento es manipular la variable para luego medir sus
efectos sobre otras) era un poco simple para el fenómeno que observaba
(agresión adolescente) por lo que decide añadir un poco más a la formula
Surgió
que el ambiente causa el comportamiento, cierto, pero que el comportamiento causa
el ambiente también, esto lo definió con el nombre de determinismo reciproco. El
mundo y el comportamiento de una persona se acusan mutuamente; a partir de esto
empezó a considerar a la personalidad como una interacción entre tres cosas:
El ambiente.
El comportamiento
Los procesos psicológicos de la persona.
Albert
Bandura (1977) expandió la idea de Rotter al igual que la de un trabajo
anterior de Miller y Dollard (1941) y se relaciona con las teorías del
aprendizaje social de Vygotsky y Lave. Su teoría comprende aspectos del
aprendizaje cognitivo y conductual.
El aprendizaje conductual: presupone que el entorno de las personas causa que
éstas se comporten de una manera determinada.
El aprendizaje cognitivo: presupone que los
factores psicológicos son importantes influencias en las conductas de las
personas.
3.
Julian B. Rotter: desarrolló una teoría del aprendizaje basada en la
interacción. En Social Learning and Clinical Psychology (1954), Rotter sugiere
que el resultado de la conducta tiene un impacto en la motivación de las
personas para realizar esa conducta específica. Las personas desean evitar las
consecuencias negativas, y obtener las positivas. Si uno espera un resultado
positivo de una conducta, o piensa que hay una alta posibilidad de que produzca
un resultado positivo, entonces habrá más posibilidades de ejecutar dicha
conducta. La conducta se refuerza, con consecuencias positivas, llevando a la
persona a repetirla. Esta teoría del aprendizaje social sugiere que la conducta
es influenciada por factores o estímulos del entorno, y no únicamente por los
psicológicos.
El
aprendizaje social sugiere que una combinación de factores del entorno
(sociales) y psicológicos influyen en la conducta. La teoría del aprendizaje social
señala 4 requisitos para que las personas aprendan y modelen su comportamiento:
1.
Atención. Si vas a aprender algo, necesitas estar prestando atención. De la
misma manera, por ejemplo, estás adormilado, drogado, enfermo, nervioso o incluso
“hiper”, aprenderás menos bien. Igualmente ocurre si estás distraído por un
estímulo competitivo.
Alguna
de las cosas que influye sobre la atención tiene que ver con las propiedades del
modelo. Si el modelo es colorido y dramático, por ejemplo, prestamos más atención.
Si el modelo es atractivo o prestigioso o parece ser particularmente competente,
prestaremos más atención. Y si el modelo se parece más a nosotros, prestaremos
más atención. Este tipo de variables encaminó a Bandura hacia el examen de la
televisión y sus efectos sobre los niños.
2.
Retención. Debemos ser capaces de retener (recordar) aquello a lo que le hemos prestado
atención, guardamos lo que hemos visto hacer al modelo en forma de imágenes
mentales o descripciones verbales. Una vez “archivados”, podemos hacer resurgir
la imagen o descripción de manera que podamos reproducirlas con nuestro propio
comportamiento.
3.
Reproducción. Debemos traducir las imágenes o descripciones al comportamiento actual.
Por tanto, lo primero de lo que debemos ser capaces es de reproducir el comportamiento.
4.
Motivación. Con todo esto, todavía no haremos nada a menos que estemos
motivados a imitar; es decir, a menos que tengamos buenas razones para hacerlo.
Bandura menciona un número de motivos:
Estado del desarrollo
Prestigio y competencia del modelo
Consecuencias vicarias
Expectativas de los resultados
Establecimiento de metas
Auto-eficiencia
El aprendizaje observacional en la enseñanza (cinco posibles resultados) .
Enseñar nuevas conductas y actitudes.
Promover la conducta actual (previamente aprendida).
Modificar inhibiciones (Fortalecer / Debilitar).
Dirigir la atención.
Despertar emociones
Ventajas
del Aprendizaje Social El aprendizaje vicario presenta para el sujeto varias
ventajas importantes: amplía sus habilidades en el control del medio y hace el
aprendizaje menos costoso y duro que el mero condicionamiento. El aprendizaje
social está a la base de la transmisión cultural pues permite que las
habilidades adquiridas por algún miembro de la comunidad puedan transmitirse al
resto, sin que sea preciso que cada uno las adquiera a partir de su propia
experiencia. Muchos investigadores consideran que este tipo de aprendizaje es exclusivo
de los seres humanos o, en todo caso, lo amplían a los animales superiores como
los primates.
La
teoría del aprendizaje social propone que la motivación no solo depende de la
experiencia directa de recompensas y castigos, sino también de los pensamientos y creencias de la
persona. Esta teoría explica que el: aprendizaje
vicario, es decir, como las personas se pueden motivar observando a otras
personas desarrollar un cierto comportamiento, y reforzar así el suyo propio. El auto-refuerzo que consiste en que la
propia persona pueda motivarse para auto controlar su comportamiento. La auto-eficacia que se refiere a como
la confianza de una persona en su capacidad para desarrollar un comportamiento
con existo puede influir en su motivación
ENSAYO
SOBRE TEORÍA DEL APRENDIZAJE SOCIAL
ALBERT
BANDURA
La
teoría del aprendizaje social propone que la motivación no solo depende de la
experiencia directa de recompensas y castigos, sino también de los pensamientos y creencias de la
persona. Esta teoría explica que el: aprendizaje
vicario, es decir, como las personas se pueden motivar observando a otras
personas desarrollar un cierto comportamiento, y reforzar así el suyo propio. El auto-refuerzo que consiste en que la
propia persona pueda motivarse para auto controlar su comportamiento. La auto-eficacia que se refiere a como
la confianza de una persona en su capacidad para desarrollar un comportamiento
con existo puede influir en su motivación
ALBERT BANDURA:
principal precursor de la teoría del aprendizaje social quien también le llamo
teoría cognitiva social en base a dos supuestos:
-La
conducta humana es en su mayoría aprendida no innata
-Gran
parte del aprendizaje es asociativo y simbólico.
Bandura
estableció en su teoría en base a un modelo de aprendizaje: Reciprocidad Tríadica
del funcionamiento humano. Este establece que el aprendizaje se produce por la
determinación reciproca de tres elementos:
·
Factores
personales(cognitivos, emociónales )
·
Ambiente
·
Conducta
Los
tres componentes están constantemente interactuando (un cambio introducido en
uno de ellos tiene necesariamente efectos en los otros)
Se
puede aprender tanto por observación como por ejecución directa o vicaria( a
través de terceras personas) y por cierto por la combinación de ambas fuentes
de aprendizaje.
Ø Aprendizaje por observación: este se divide en:
Atención: la presta el observador a los acontecimientos
relevantes del medio.
Retención: requiere codificar y transformar la
información modelada para almacenarla en la memoria.
Producción: consiste en traducir las concepciones
visuales y simbólicas de los sucesos modelados en conductas abiertas.
Motivación: influye puesto que la gente es más proclive a
atender, retener y producir las acciones modeladas que creen que son
importantes.
Según la corriente cognoscitiva social, observar modelos
no garantiza el aprendizaje ni la capacidad para exhibir más tarde las
conductas, sino que cumple funciones de información y motivación: comunica la
probabilidad de las consecuencias los actos y modifica el grado de motivación
de los observadores para actuar del mismo modo. Los factores que influyen en el
aprendizaje y el desempeño son el estadio de desarrollo del aprendiz, el
prestigio y la competencia de los modelos, así como las consecuencias vicarias,
las metas, las expectativas y la autoeficacia.
Una aplicación reciente del modelamiento incluye la
enseñanza de técnicas de autorregulación y automanejo. Un aspecto importante de
los sistemas de autorregulación es nuestra serie de normas. Diversos estudios
han demostrado que el establecimiento de normas está influido definitivamente
por la observación de su modelo, recompensando o castigando su propia conducta.
El que las normas para dar recompensan o castigos sean elevados o indulgentes
influyen en el observador.
La
teoría cognoscitiva social de Bandura ofrece estimulantes posibilidades de
aplicación en las áreas de aprendizaje, la motivación y la autorregulación, y
ha sido probada en diversos contextos y aplicada a las habilidades
cognoscitivas, sociales, motoras, para la salud, educativa, y autor
reguladoras, puesto que la gente aprende mediante la observación de modelos.
<iframe width="580" height="115" src="http://www.goear.com/embed/sound/258ee60" marginheight="0" align="top" scrolling="no" frameborder="0" hspace="0" vspace="0" allowfullscreen></iframe>
http://www.goear.com/listen/258ee60/aprendizaje-social-audio-grupo-upnfm-sr
Reflexión
Teoría del Aprendizaje de Albert Bandura
La teoría de Bandura del aprendizaje
social se refiere a que es un aprendizaje imitado mediante la observación de un
modelo. Este puede ser un modelo de una conducta que sea socialmente aceptable.
En esta
teoría hay dos participantes el modelo, que es al que se imita y el que recibe
el refuerzo, o sea, estimulo; y el sujeto que observa e imita la conducta. El
modelo debe ser alguien admirado y no rechazado porque de ser rechazado o
castigado el sujeto no imitará la acción para no ser castigado, pero si por el
contrario es reforzada la acción este se motivará a realizarla para el ser
admirado y reforzado.
Bandura utilizó el experimento del “Muñeco Bobo”. Este se trató de
presentarles un video a un grupo de niños, donde en el video se presenta a una
joven golpeando e insultando al muñeco bobo y luego se les da a los niños un
muñeco bobo y los niños imitaron todas las acciones de la joven del video.
Luego Bandura presentó variaciones del estudio donde se percató de que existen
unos pasos en el proceso del modelaje. Se mencionan y explican a continuación;
1. Atención; para aprender hay que prestar atención. Bandura nos dice que si el modelo es atractivo, prestigioso, colorido o se parece al que va a imitar, es más fácil que prestemos atención y así el proceso se hace más fácil.
2. Retención, esta es la capacidad de recordar lo que hemos prestado atención. En otras palabras archivamos la imagen a la que prestamos atención.
3. Reproducción, que es donde realizamos el comportamiento al que prestamos atención. La habilidad de reproducción mejora con la práctica de los comportamientos de la tarea.
4. Motivación, donde el sujeto no hará nada a menos que este motivado a realizar la imitación. Un gran ejemplo de esto son los niños pequeños que estos aprenden observando a sus padres que son sus primeros modelos a seguir. Cuando crece aprenden las actitudes y valores adecuados a su profesión, clase social y los valores morales.
Bandura nos indica que existen unos motivos que son el refuerzo pasado, refuerzo prometido y refuerzo vicario. Igualmente existen las motivaciones negativas como el castigo pasado, castigo prometido (amenazas) y el castigo vicario. En opinión de Bandura el refuerzo funciona mejor que el castigo. En otras palabras se les premia por una acción buena o se castiga por una acción mala.
Bandura tuvo un enorme impacto en las teorías de personalidad y en la terapia. Con esta teoría nos explica que el ser humano aprende por las observaciones que se hacen a otros individuos y la imitación de estas acciones para ser compensado igual que el modelo. Esta teoría es muy importante durante la niñez media donde los compañeros y los padres hacen la función principal de modelos y refuerzan o castigan la conducta.
1. Atención; para aprender hay que prestar atención. Bandura nos dice que si el modelo es atractivo, prestigioso, colorido o se parece al que va a imitar, es más fácil que prestemos atención y así el proceso se hace más fácil.
2. Retención, esta es la capacidad de recordar lo que hemos prestado atención. En otras palabras archivamos la imagen a la que prestamos atención.
3. Reproducción, que es donde realizamos el comportamiento al que prestamos atención. La habilidad de reproducción mejora con la práctica de los comportamientos de la tarea.
4. Motivación, donde el sujeto no hará nada a menos que este motivado a realizar la imitación. Un gran ejemplo de esto son los niños pequeños que estos aprenden observando a sus padres que son sus primeros modelos a seguir. Cuando crece aprenden las actitudes y valores adecuados a su profesión, clase social y los valores morales.
Bandura nos indica que existen unos motivos que son el refuerzo pasado, refuerzo prometido y refuerzo vicario. Igualmente existen las motivaciones negativas como el castigo pasado, castigo prometido (amenazas) y el castigo vicario. En opinión de Bandura el refuerzo funciona mejor que el castigo. En otras palabras se les premia por una acción buena o se castiga por una acción mala.
Bandura tuvo un enorme impacto en las teorías de personalidad y en la terapia. Con esta teoría nos explica que el ser humano aprende por las observaciones que se hacen a otros individuos y la imitación de estas acciones para ser compensado igual que el modelo. Esta teoría es muy importante durante la niñez media donde los compañeros y los padres hacen la función principal de modelos y refuerzan o castigan la conducta.
Esta teoria, con su énfasis sobre los métodos experimentales, se focaliza sobre
variables que pueden observarse, medirse y manipular y rechaza todo aquello que
sea subjetivo, interno y no disponible (p.e. lo mental). En el método
experimental, el procedimiento estándar es manipular una variable y luego medir
sus efectos sobre otra. Todo esto conlleva a una teoría de la personalidad que
dice que el entorno de uno causa nuestro comportamiento.
Bandura
consideró que esto era un poquito simple para el fenómeno que observaba
(agresión en adolescentes) y por tanto decidió añadir un poco más a la fórmula:
sugirió que el ambiente causa el comportamiento; cierto, pero que el
comportamiento causa el ambiente también. Definió este concepto con el nombre
de determinismo recíproco: el mundo y el comportamiento de una persona
se causan mutuamente.
Más tarde,
fue un paso más allá. Empezó a considerar a la personalidad como una
interacción entre tres “cosas”: el ambiente, el comportamiento y los procesos
psicológicos de la persona. Estos procesos consisten en nuestra habilidad para
abrigar imágenes en nuestra mente y en el lenguaje. Desde el momento en que
introduce la imaginación en particular, deja de ser un conductista estricto y
empieza a acercarse a los cognocivistas. De hecho, usualmente es considerado el
padre del movimiento cognitivo.
El añadido
de imaginación y lenguaje a la mezcla permite a Bandura teorizar mucho más
efectivamente que, digamos por ejemplo, B.F. Skinner con respecto a dos cosas
que muchas personas considerar “el núcleo fuerte” de la especie humana: el
aprendizaje por la observación (modelado) y la auto-regulación.
Aprendizaje
por la observación o modelado
De los
cientos de estudios de Bandura, un grupo se alza por encima de los demás, los
estudios del muñeco bobo. Lo hizo a partir de una película de uno de sus
estudiantes, donde una joven estudiante solo pegaba a un muñeco bobo. En caso
de que no lo sepan, un muñeco bobo es una criatura hinchable en forma de huevo
con cierto peso en su base que hace que se tambalee cuando le pegamos.
Actualmente llevan pintadas a Darth Vader, pero en aquella época llevaba al
payaso “Bobo” de protagonista.
La joven
pegaba al muñeco, gritando ¡“estúpidooooo”!. Le pegaba, se sentaba encima de
él, le daba con un martillo y demás acciones gritando varias frases agresivas.
Bandura les enseñó la película a un grupo de niños de guardería que, como
podrán suponer ustedes, saltaron de alegría al verla. Posteriormente se les
dejó jugar. En el salón de juegos, por supuesto, había varios observadores con
bolígrafos y carpetas, un muñeco bobo nuevo y algunos pequeños martillos.
Y ustedes
podrán predecir lo que los observadores anotaron: un gran coro de niños golpeando
a descaro al muñeco bobo. Le pegaban gritando ¡”estúpidooooo!”, se sentaron
sobre él, le pegaron con martillos y demás. En otras palabras, imitaron a la
joven de la película y de una manera bastante precisa.
Esto podría
parecer un experimento con poco de aportación en principio, pero consideremos
un momento: estos niños cambiaron su comportamiento ¡sin que hubiese
inicialmente un refuerzo dirigido a explotar dicho comportamiento! Y aunque
esto no parezca extraordinario para cualquier padre, maestro o un observador
casual de niños, no encajaba muy bien con las teorías de aprendizaje
conductuales estándares. Bandura llamó al fenómeno aprendizaje por la
observación o modelado, y su teoría usualmente se conoce como la teoría social
del aprendizaje.
Bandura llevó
a cabo un largo número de variaciones sobre el estudio en cuestión: el modelo
era recompensado o castigado de diversas formas de diferentes maneras; los
niños eran recompensados por sus imitaciones; el modelo se cambiaba por otro
menos atractivo o menos prestigioso y así sucesivamente. En respuesta a la
crítica de que el muñeco bobo estaba hecho para ser “pegado”, Bandura incluso
rodó una película donde una chica pegaba a un payaso de verdad. Cuando los
niños fueron conducidos al otro cuarto de juegos, encontraron lo que andaban
buscando…¡un payaso real!. Procedieron a darle patadas, golpearle, darle con un
martillo, etc.
Todas estas
variantes permitieron a Bandura a establecer que existen ciertos pasos
envueltos en el proceso de modelado:
1.
Atención. Si vas a
aprender algo, necesitas estar prestando atención. De la misma manera, todo
aquello que suponga un freno a la atención, resultará en un detrimento del
aprendizaje, incluyendo el aprendizaje por observación. Si por ejemplo, estás
adormilado, drogado, enfermo, nervioso o incluso “hiper”, aprenderás menos
bien. Igualmente ocurre si estás distraído por un estímulo competitivo.
Alguna de
las cosas que influye sobre la atención tiene que ver con las propiedades del
modelo. Si el modelo es colorido y dramático, por ejemplo, prestamos más
atención. Si el modelo es atractivo o prestigioso o parece ser particularmente
competente, prestaremos más atención. Y si el modelo se parece más a nosotros,
prestaremos más atención. Este tipo de variables encaminó a Bandura hacia el
exámen de la televisión y sus efectos sobre los niños.
2.
Retención. Segundo,
debemos ser capaces de retener (recordar) aquello a lo que le hemos prestado
atención. Aquí es donde la imaginación y el lenguaje entran en juego: guardamos
lo que hemos visto hacer al modelo en forma de imágenes mentales o
descripciones verbales. Una vez “archivados”, podemos hacer resurgir la imagen
o descripción de manera que podamos reproducirlas con nuestro propio
comportamiento.
3.
Reproducción. En este
punto, estamos ahí soñando despiertos. Debemos traducir las imágenes o
descripciones al comportamiento actual. Por tanto, lo primero de lo que debemos
ser capaces es de reproducir el comportamiento. Puedo pasarme todo un día
viendo a un patinador olímpico haciendo su trabajo y no poder ser capaz de
reproducir sus saltos, ya que ¡no sé nada patinar!.Por otra parte, si pudiera
patinar, mi demostración de hecho mejoraría si observo a patinadores mejores
que yo.
Otra cuestión importante con respecto a la reproducción es que nuestra habilidad para imitar mejora con la práctica de los comportamientos envueltos en la tarea. Y otra cosa más: nuestras habilidades mejoran ¡aún con el solo hecho de imaginarnos haciendo el comportamiento!. Muchos atletas, por ejemplo, se imaginan el acto que van a hacer antes de llevarlo a cabo.
Otra cuestión importante con respecto a la reproducción es que nuestra habilidad para imitar mejora con la práctica de los comportamientos envueltos en la tarea. Y otra cosa más: nuestras habilidades mejoran ¡aún con el solo hecho de imaginarnos haciendo el comportamiento!. Muchos atletas, por ejemplo, se imaginan el acto que van a hacer antes de llevarlo a cabo.
4.
Motivación. Aún con
todo esto, todavía no haremos nada a menos que estemos motivados a imitar; es
decir, a menos que tengamos buenas razones para hacerlo. Bandura menciona un
número de motivos:
1.
Refuerzo pasado, como el
conductismo tradicional o clásico.
b.
Refuerzos prometidos, (incentivos) que podamos imaginar.
c.
Refuerzo vicario, la
posibilidad de percibir y recuperar el modelo como reforzador.
Nótese que
estos motivos han sido tradicionalmente considerados como aquellas cosas que
“causan” el aprendizaje. Bandura nos dice que éstos no son tan causantes como
muestras de lo que hemos aprendido. Es decir, él los considera más como
motivos.
a.
Castigo pasado.
b.
Castigo prometido (amenazas)
c.
Castigo vicario.
Como la
mayoría de los conductistas clásicos, Bandura dice que el castigo en sus
diferentes formas no funciona tan bien como el refuerzo y, de hecho, tiene la
tendencia a volverse contra nosotros.
Autorregulación
La
autorregulación (controlar nuestro propio comportamiento) es la otra piedra
angular de la personalidad humana. En este caso, Bandura sugiere tres pasos:
1.
Auto-observación. Nos vemos
a nosotros mismos, nuestro comportamiento y cogemos pistas de ello.
2.
Juicio. Comparamos
lo que vemos con un estándar. Por ejemplo, podemos comparar nuestros actos con
otros tradicionalmente establecidos, tales como “reglas de etiqueta”. O podemos
crear algunos nuevos, como “leeré un libro a la semana”. O podemos competir con
otros, o con nosotros mismos.
3.
Auto-respuesta. Si hemos
salido bien en la comparación con nuestro estándar, nos damos respuestas de
recompensa a nosotros mismos. Si no salimos bien parados, nos daremos
auto-respuestas de castigo. Estas auto-respuestas pueden ir desde el extremo
más obvio (decirnos algo malo o trabajar hasta tarde), hasta el otro más
encubierto (sentimientos de orgullo o vergüenza).
Un concepto
muy importante en psicología que podría entenderse bien con la autorregulación
es el auto-concepto (mejor conocido como autoestima). Si a través de los años,
vemos que hemos actuado más o menos de acuerdo con nuestros estándares y hemos
tenido una vida llena de recompensas y alabanzas personales, tendremos un
auto-concepto agradable (autoestima alta). Si, de lo contrario, nos hemos visto
siempre como incapaces de alcanzar nuestros estándares y castigándonos por
ello, tendremos un pobre auto-concepto (autoestima baja)
Notemos que
los conductistas generalmente consideran el refuerzo como efectivo y al castigo
como algo lleno de problemas. Lo mismo ocurre con el auto-castigo. Bandura ve
tres resultados posibles del excesivo auto-castigo:
Compensación. Por ejemplo, un complejo de
superioridad y delirios de grandeza.
Inactividad. Apatía, aburrimiento, depresión.
Escape. Drogas y alcohol, fantasías
televisivas o incluso el escape más radical, el suicidio.
Lo anterior
tiene cierta semejanza con las personalidades insanas de las que hablaban Adler
y Horney; el tipo agresivo, el tipo sumiso y el tipo evitativo respectivamente.
Las
recomendaciones de Bandura para las personas que sufren de auto-conceptos
pobres surgen directamente de los tres pasos de la autorregulación:
Concernientes
a la auto-observación. ¡conócete
a ti mismo!. Asegúrate de que tienes una imagen precisa de tu comportamiento.
Concernientes
a los estándares. Asegúrate
de que tus estándares no están situados demasiado alto. No nos embarquemos en
una ruta hacia el fracaso. Sin embargo, los estándares demasiado bajos carecen
de sentido.
Concernientes a la auto-respuesta. Utiliza recompensas personales, no
auto-castigos. Celebra tus victorias, no lidies con tus fallos.
Terapia
Terapia de
autocontrol
Las ideas en
las que se basa la autorregulación han sido incorporadas a una técnica terapéutica
llamada terapia de autocontrol. Ha sido bastante exitosa con problemas
relativamente simples de hábitos como fumar, comer en exceso y hábitos de
estudio.
1.
Tablas (registros) de conducta. La auto-observación requiere que anotemos tipos de
comportamiento, tanto antes de empezar como después. Este acto comprende cosas
tan simples como contar cuántos cigarrillos fumamos en un día hasta diarios
de conducta más complejos. Al utilizar diarios, tomamos nota de los
detalles; el cuándo y dónde del hábito. Esto nos permitirá tener una visión más
concreta de aquellas situaciones asociadas a nuestro hábito: ¿fumo más después
de las comidas, con el café, con ciertos amigos, en ciertos lugares…?
2.
Planning ambiental. Tener un
registro y diarios nos facilitará la tarea de dar el siguiente paso: alterar
nuestro ambiente. Por ejemplo, podemos remover o evitar aquellas situaciones
que nos conducen al mal comportamiento: retirar los ceniceros, beber té en vez
de café, divorciarnos de nuestra pareja fumadora…Podemos buscar el tiempo y
lugar que sean mejores para adquirir comportamientos alternativos mejores:
¿dónde y cuándo nos damos cuenta que estudiamos mejor? Y así sucesivamente.
3.
Auto-contratos. Finalmente,
nos comprometemos a compensarnos cuando nos adherimos a nuestro plan y a
castigarnos si no lo hacemos. Estos contratos deben escribirse delante de
testigos (por nuestro terapeuta, por ejemplo) y los detalles deben estar muy
bien especificados: “Iré de cena el sábado en la noche si fumo menos cigarrillos
esta semana que la anterior. Si no lo hago, me quedaré en casa trabajando”.
También
podríamos invitar a otras personas a que controlen nuestras recompensas y
castigos si sabemos que no seremos demasiado estrictos con nosotros mismos.
Pero, cuidado: ¡esto puede llevar a la finalización de nuestras relaciones de
pareja cuando intentemos lavarle el cerebro a ésta en un intento de que hagan
las cosas como nos gustaría!
Terapia de
Modelado
Sin embargo,
la terapia por la que Bandura es más conocido es la del modelado. Esta teoría
sugiere que si uno escoge a alguien con algún trastorno psicológico y le
ponemos a observar a otro que está intentando lidiar con problemas similares de
manera más productiva, el primero aprenderá por imitación del segundo.
La
investigación original de Bandura sobre el particular envuelve el trabajo con
herpefóbicos (personas con miedos neuróticos a las serpientes) El cliente es
conducido a observar a través de un cristal que da a un laboratorio. En este
espacio, no hay nada más que una silla, una mesa, una caja encima de la mesa
con un candado y una serpiente claramente visible en su interior. Luego, la
persona en cuestión ve cómo se acerca otra (un actor) que se dirige lenta y
temerosamente hacia la caja. Al principio actúa de forma muy aterradora; se
sacude varias veces, se dice a sí mismo que se relaje y que respire con
tranquilidad y da un paso a la vez hacia la serpiente. Puede detenerse en el
camino un par de veces; retraerse en pánico, y vuelve a empezar. Al final, llega
al punto de abrir la caja, coge a la serpiente, se sienta en la silla y la
agarra por el cuello; todo estop al tiempo que se relaja y se da instrucciones
de calma.
Después que
el cliente ha visto todo esto (sin duda, con su boca abierta durante toda la observación),
se le invita a que él mismo lo intente. Imagínense, él sabe que la otra persona
es un actor (¡no hay decepción aquí; solo modelado!) Y aún así, muchas
personas, fóbicos crónicos, se embarcan en la rutina completa desde el primer
intento, incluso cuando han visto la escena solo una vez. Esta desde luego, es
una terapia poderosa.
Una pega de
la terapia era que no es tan fácil conseguir las habitaciones, las serpientes,
los actores, etc., todos juntos. De manera que Bandura y sus estudiantes probaron
diferentes versiones de la terapia utilizando grabaciones de actores e incluso
apelaron a la imaginación de la escena bajo la tutela de terapeutas. Estos
métodos funcionaron casi tan bien como el original.
Discusión
Albert
Bandura tuvo un enorme impacto en las teorías de la personalidad y en la
terapia. Su estilo lanzado y parecido al de los conductistas les pareció
bastante lógico a la mayoría de las personas. Su acercamiento orientado a la
acción y a la solución de problemas era bienvenido por aquellos que les gustaba
la acción más que filosofar sobre el ello, arquetipos, actualización, libertad
y todos los otros constructos mentalistas que los personólogos tienden a
estudiar.
Dentro de
los psicólogos académicos, la investigación es crucial y el conductismo ha sido
su acercamiento preferido. Desde los últimos años de los 60, el conductismo ha
dado paso a la “revolución cognitiva”, de la cual Bandura es considerado parte.
La psicología cognitiva retiene el sabor de la orientación experimental del
conductismo, sin retener artificialmente al investigador de comportamientos
externos, cuando precisamente la vida mental de los clientes y sujetos es tan
obviamente importante.
Este es un
movimiento poderoso, y sus contribuyentes incluyen a algunas de las personas
más destacadas en la psicología actual: Julian Rotter, Walter Mischel, Michael
Mahoney y David Meichenbaum son algunos de los que me vienen a la mente.
También hay otros dedicados a la terapia como Beck (terapia cognitiva) y Ellis
(terapia racional-emotiva) Los seguidores y posteriores a George Kelly también
se encuentran en este campo. Y las muchas otras personas que se están ocupando
del estudio de la personalidad desde el punto de vista de los rasgos, como Buss
y Plomin (teoría del temperamento) y McCrae y Costa (teoría de los cinco factores)
son esencialmente conductistas cognitivos como Bandura.
Mi sensación
es que el campo de competidores en la teoría de la personalidad eventualmente
derivará en cognitivos por un lado y por otro los existencialistas.
Mantengámonos en alerta.
La teoría de
Bandura podemos hallara en Social Foundations of Thought and Action
(1986) Si creemos que es muy denso para nosotros, podemos ir a su trabajo
anterior Social Learning Theory(1977), o incluso Social
Learning and Personality Development (1963), donde escribe con
Walters. Si estamos interesados en la agresión, veamos Aggression:
A Social Learning Analysis (1973).
CONCLUSION
El aprendizaje social es
la forma en que los individuos adquieren conocimientos a través de la
socialización e interacción con el medio, donde el sujeto modifica su conducta
por observación y modelamiento.
El aprendizaje por
observación influye en los integrantes de una sociedad, y estas a su vez
intervienen en la misma, en el momento que empieza a trabajar su
autorregulación, incidiendo en la selección de un modelo prosocial o modelo
desviado.
Las personas aprenden a
partir de las diferentes situaciones que se le presentan a lo largo de su vida,
creando así, una expectativa con las circunstancias similares que le ocurren.
Para la realización de las acciones enfocadas a un objetivo, tienen en cuenta
el premio que actúa como reforzador.
El ser humano busca el
correcto uso de los modelos cognoscitivos con el fin de obtener un control de
los estados afectivos y reestructurar los conocimientos e interpretaciones.
En la sociedad se
observa amplias diferencias entre las conductas asumidas por las personas,
debido a que cada individuo tiene diversas variables que influyen
constantemente para determinar la conducta.








